Contenu

↓ 1. Les bonnes raquettes à neige
↓ 2. Les bonnes chaussures d'hiver ou de randonnée
↓ 3. Vêtements et équipement pour la raquette à neige
↓ 4. La bonne technique de marche
↓ 5. Sécurité en cas d'avalanche pendant la raquette à neige
↓ 6. Ne pas partir seul
↓ 7. Respecter la nature et les animaux

À l'origine, la raquette à neige était l'« outil de travail » des trappeurs nord-américains pour rester mobiles dans les vastes prairies enneigées pendant l'hiver. Aujourd'hui, la randonnée en raquettes est un sport d'hiver populaire qui combine parfaitement nature et activité physique. Si vous mettez des raquettes pour la première fois, il est utile de vous familiariser à l'avance avec quelques principes de base concernant l'équipement et les excursions en terrain libre.

1. Les bonnes raquettes à neige

Le marché des raquettes à neige est aujourd'hui aussi vaste que celui de tout autre équipement sportif. Pour vos premières excursions, il vaut la peine de louer des raquettes. Cela vous permet de tester si la randonnée en raquettes vous convient et quel type de raquette est le mieux adapté à vos besoins. En général, toute bonne station de location de ski propose également des raquettes à neige.

Crédit photo : Bergzeit

Les raquettes modernes conçues pour une utilisation en terrain montagneux sont fabriquées en plastique ou en aluminium, disposent de crampons sous le cadre et d'une pince de traction sous la plante du pied, au niveau de la fixation. Cela assure une bonne adhérence sur la neige dure et les terrains escarpés. Pour ces derniers, les raquettes doivent également être équipées d'une cale de montée.

Quelle taille de raquettes à neige me faut-il ?

Outre le modèle, la bonne taille est essentielle pour que la raquette remplisse sa fonction principale : empêcher le marcheur de s'enfoncer dans la neige. Les raquettes à neige existent en différentes tailles (de 22 à 30), qui ne sont pas liées à votre pointure habituelle, car la fixation est réglable de manière flexible.

Le critère le plus important pour choisir la taille est le poids du marcheur, équipement inclus. La règle générale est la suivante : taille 22 jusqu'à 70 kilos, taille 25 de 70 à 100 kilos et taille 30 pour plus de 100 kilos. Certains fabricants proposent également des modèles spécifiques pour hommes et femmes.

2. Les bonnes chaussures d'hiver ou de randonnée

Pour les "chaussures de raquettes", des chaussures de randonnée montantes, imperméables et dotées d'une semelle solide sont recommandées. Si vous avez facilement froid aux pieds, il est préférable d'opter pour des modèles d'hiver spécialement conçus. Les guêtres sont fortement conseillées – mais non obligatoires – pour empêcher la neige de pénétrer dans vos chaussures.

3. Vêtements et équipement pour la randonnée en raquettes

En plus de vêtements d'hiver fonctionnels et de chaussures adaptées, vous aurez besoin de raquettes et de bâtons. Un sac à dos pour ranger votre équipement est également pratique. Lorsque vous vous aventurez en terrain non sécurisé, un équipement de secours en cas d'avalanche fait partie de l'équipement de base.

• Vêtements : Comme pour la randonnée en raquettes, le principe des couches est idéal, car il vous permet d'adapter vos vêtements aux conditions météorologiques. Il est judicieux d'investir dans des vêtements fonctionnels respirants.
• Bâtons de randonnée ou de ski : Les bâtons télescopiques sont les meilleurs, car ils peuvent être ajustés en fonction de la taille du randonneur et de la profondeur de la neige. Il est important d'avoir des rondelles d'hiver à l'extrémité du bâton pour éviter qu'il ne s'enfonce trop. Des bâtons de randonnée d'été de qualité (comme ceux de Leki) peuvent être facilement adaptés.
• Sac à dos : Les sacs à dos de randonnée ou de cyclisme habituels conviennent souvent pour les excursions en raquettes. Les raquettes peuvent être facilement fixées dans le porte-casque ou le porte-bâtons pendant le trajet ou sur des sentiers peu enneigés.
• Équipement de secours : Un détecteur de victimes d'avalanche (DVA), une sonde et une pelle font partie de l'équipement de base pour la randonnée en raquettes. Un téléphone chargé (numéro d'urgence 112) et une trousse de premiers secours avec couverture de survie/sac bivouac doivent toujours être présents dans le sac à dos.

En outre, comme pour toutes les activités alpines, votre sac à dos doit contenir des vêtements de rechange, suffisamment de nourriture et de boisson. Les guêtres sont utiles si vos chaussures ne sont pas assez hautes ou si votre pantalon ne possède pas de protection contre la neige intégrée.

4. La bonne technique de marche

En fonction du terrain, il est judicieux d'appliquer différentes techniques de marche lors de la randonnée en raquettes. Sur un terrain plat, une marche normale suffit, mais en montée, une autre technique est nécessaire, comme le pas du canard ou la technique des marches taillées. Cela permet de progresser plus rapidement et d'économiser de l'énergie.

5. Sécurité en avalanche lors de la randonnée en raquettes

Le danger d'avalanche est souvent sous-estimé par les randonneurs en raquettes. Cependant, les mêmes règles s'appliquent que pour les skieurs de randonnée : en dehors des itinéraires sécurisés, la situation des avalanches doit être évaluée et les mesures appropriées prises. Il est donc essentiel de connaître le bulletin d'avalanche actuel de la région dans laquelle vous vous trouvez. Vous trouverez des informations à ce sujet sur : www.lawinenwarndienst-bayern.de ou avalanche.report.

De plus, chaque randonneur en raquettes doit savoir utiliser correctement l'équipement d'avalanche en cas d'urgence. Il est conseillé d'acquérir ces connaissances lors d'un cours spécialisé sur les avalanches avec un expert.

Crédit photo : Anke Susanne Hoffmann

6. Ne partez pas seul

Lors de la randonnée en raquettes, surtout si vous êtes débutant, vous devez toujours partir à au moins deux personnes. Ainsi, en cas d'urgence, quelqu'un pourra demander ou fournir de l'aide. Et marcher seul dans une neige profonde sans trace peut rapidement devenir très fatigant.

En groupe, vous pouvez vous relayer pour faire la trace, ce qui vous permet d'économiser de l'énergie. Pour ceux qui ne sont pas sûrs de la planification des itinéraires et des excursions en hiver, des randonnées en raquettes accompagnées sont également proposées.

7. Respectez la nature & les animaux

Et enfin, mais non des moindres – vous n'êtes pas seul dans la nature : les randonneurs en raquettes évoluent souvent en dehors des pistes, dans des habitats fréquentés par de nombreuses espèces animales. En hiver, ces animaux sont particulièrement sensibles aux perturbations, et le stress peut leur être fatal. Évitez donc les zones sensibles et les zones protégées, et respectez les itinéraires de ski et de randonnée indiqués.