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Quels vêtements de ski de fond porter pour vos sorties nordiques ?

Pour éviter de transpirer excessivement tout en donnant le meilleur de vous-même, des marques comme Löffler, Swix, Odlo ou Maloja proposent des vêtements spécifiquement conçus pour le ski de fond. Ces tenues offrent une grande liberté de mouvement, sont respirantes, évacuent efficacement l’humidité et protègent les zones sensibles au vent.

Bien choisir vos vêtements de ski de fond : la règle de l’oignon

La règle d’or en ski de fond : adopter le système multicouche, aussi appelé principe de l’oignon. Selon la météo, votre ressenti thermique et l’intensité de l’effort, vous combinez différentes couches pour maintenir un confort thermique optimal. On distingue trois couches principales :

  • Couche de base (base layer)
  • Couche intermédiaire (midlayer)
  • Couche extérieure (shell)

Première couche : la base

En contact direct avec la peau (chaussettes, sous-vêtements, débardeurs), cette couche régule l’humidité. Les matières comme la laine mérinos sont idéales : elles restent agréables même humides, possèdent des propriétés thermorégulatrices, et limitent les mauvaises odeurs grâce à leurs qualités antibactériennes.

Deuxième couche : l’isolation

Cette couche apporte de la chaleur, selon l’intensité de l’effort, la saison et la météo. Une polaire légère suffit parfois au printemps. En hiver, privilégiez une veste ou un pull matelassé sous votre veste de ski de fond. Les fermetures zippées sont pratiques pour ajuster la température corporelle en cours d’effort.

Troisième couche : la protection

La couche externe protège du vent et des intempéries. Un bon vêtement de ski de fond doit être au minimum coupe-vent, notamment à l’avant (poitrine, cuisses). Les tissus Softshell comme le Gore Windstopper ou le Polartec Powershield sont parfaits. Par très grand froid, une jupe thermique ou un surpantalon isolant peut compléter l’équipement.

Accessoires pour le ski de fond : bonnets, gants, cagoules

Tête et mains doivent également être bien protégées. Optez pour des bonnets, bandeaux et gants respirants, qui évacuent bien l’humidité. Les matières synthétiques ou la laine mérinos sont recommandées. En cas de vent froid, privilégiez des modèles coupe-vent (Gore Windstopper, par exemple). Pour protéger le visage, une cagoule peut être utile, surtout si vous êtes sensible au vent.

Vêtements de ski de fond pour débutants

Inutile d’investir tout de suite dans une tenue complète si vous débutez. Vos vêtements de running hivernal ou de cyclisme peuvent convenir, à condition qu’ils soient respirants et efficaces contre l’humidité. Un conseil : ne vous habillez pas trop chaudement ! C’est une erreur fréquente. Le corps se réchauffe rapidement à l’effort : mieux vaut commencer l’activité avec une légère sensation de fraîcheur.

Vêtements de ski de fond pour enfants

Les mêmes principes s’appliquent aux enfants : système multicouche, liberté de mouvement et adaptation à la météo. Avec des vêtements bien choisis, les plus jeunes pourront profiter pleinement de leurs sorties nordiques, tout en restant au chaud et au sec.